09CM | Medler, MielkeFitness im Schulsport und im Breitensport

Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit sind die drei Säulen eines zeitgemäßen Fitnesstrainings. Für ein fachlich richtiges Training dieser drei motorischen Grundeigenschaften sind einige Grundkenntnisse notwendig. Diese sind den jeweiligen Kapiteln in angemessener Ausführlichkeit vorangestellt.

Im praktischen Teil wird für jeden Inhalt eine Vielzahl von Übungs- und Trainingsformen zusammengestellt. Dieser Fundus erlaubt eine Zusammenstellung von Übungs- und Trainingsprogrammen für viele Schwerpunktsetzungen, ein differenziertes Vorgehen bei unterschiedlichen Voraussetzungen und Programmgestaltungen für alle Altersstufen. Alle Formen sind zeichnerisch anschaulich dargestellt und erlauben so ein schnelles Erfassen.